韩国美女热衷瑜伽,塑造玲珑曲线身材,让人忘乎所以

  • 日期:08-01
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  2019-07-28 20:37:53 太阳健康

  文/王

  相信每个男性都对长相貌美、身材火辣的美女没有什么抵抗力吧,如果在大街上遇到了这样的美女,那肯定是会多看两眼的,甚至就是女性看到了也会一样,每个人都是对美有所追求的,人人都希望自己是世界上最美的。

  

  当然,理想跟现实还是有一定差距的,并不是所有人都能够按照自己的想法去生活,今天我们要讲的这位颜值与身材并存的美女,就是个例外,热衷瑜伽的她,身材火辣长相甜美,认识她的人都称她女神。

  通过照片我们就可以看到出来她的皮肤非常好,大眼睛大长腿更是迷人,这位美女来自韩国,平时非常喜欢瑜伽运动,她也曾表示,瑜伽可以保持自己的身材,还能改善气质,练习瑜伽雨后,整个人都发生了明显的变化。

  

  认识她的朋友都会问她相同的问题,那就是用的什么化妆品,她也会认真的回答,这其实是通过瑜伽练习塑造的。

  起初在还没练习瑜伽之前,她也是属于微胖型的身材了,开始的练习确实是比较困难的,也能枯燥,很多动作都做不了,但是她并没有放弃,爱美的心促使她坚强的做下去,就这样不懈的努力,慢慢的身材有了变换,这也是她最大的信心来源。

  

  现在的她也喜欢在网上发布一些自己的生活照和训练照,从而捕获了众多网友的关注,并成为了忠实粉丝,都支持着她,成为了她最结实的后盾。她也会在网上分享一些瑜伽知识和自己的心得体会,希望可以帮助到更多人。

  接下来就给大家分享几种瑜伽的简单动作,大家不妨一试。

  加强侧伸展

  加强侧伸展可以缓解腿部的紧张僵硬,使脊椎骨更有弹性,收缩腹部器官,做动作时双腿分开一腿,右脚尖朝前,左脚跟抵墙,脚尖外展45°,右髋向后左髋向前,调整髋部中正,呼气直背前屈向下,腹部找大腿,鼻尖找小腿,双手撑地。

  

  战士一式

  战士一式可以缓解肩颈和背部的疼痛僵硬,加强脚踝和膝盖的力量,同时减少臀部脂肪。做动作时山式站立,双脚分开约一腿长,转脚转身向右,膝盖对准脚尖,左脚微内扣,延展脊柱,双手臂向上举过头顶,屈膝向下。

  战士二式

  战士二式可以增强腿部和背部肌肉弹性,使腿部肌肉更为匀称强健,做动作时山式站立,双脚分开大于一腿长,转右脚向右90°,左脚微内扣,吸气延展脊柱,双手侧平举,屈右膝,大小腿90°,膝盖在脚踝正上方,转头看右手。

  

  侧角式

  侧角式可以缓解坐骨神经痛及关节的疼痛,减少腰部和臀部的脂肪。做动作时身体向右侧屈,右手放在右脚的内侧,膝盖手肘互抵,左手大臂贴耳,转头眼睛看上方。

  站立前屈式

  站立前屈式伸展腿部后侧肌肉,缓解腿部不适,强健腹部器官活力,使人感到平静镇定,做动作时山式站立,双脚分开与髋同宽,脊柱延展向上,直背前屈,背部延展,双手撑地,略大于肩宽,坐骨向上拎高,脚后跟向下踩,头自然放松。

  今天我们就讲到这了,如果大家还有什么更多更好的瑜伽方法,欢迎留言,我们一起探讨瑜伽。

  (图片源自于网络,侵删)

  文/王

  相信每个男性都对长相貌美、身材火辣的美女没有什么抵抗力吧,如果在大街上遇到了这样的美女,那肯定是会多看两眼的,甚至就是女性看到了也会一样,每个人都是对美有所追求的,人人都希望自己是世界上最美的。

  

  当然,理想跟现实还是有一定差距的,并不是所有人都能够按照自己的想法去生活,今天我们要讲的这位颜值与身材并存的美女,就是个例外,热衷瑜伽的她,身材火辣长相甜美,认识她的人都称她女神。

  通过照片我们就可以看到出来她的皮肤非常好,大眼睛大长腿更是迷人,这位美女来自韩国,平时非常喜欢瑜伽运动,她也曾表示,瑜伽可以保持自己的身材,还能改善气质,练习瑜伽雨后,整个人都发生了明显的变化。

  

  认识她的朋友都会问她相同的问题,那就是用的什么化妆品,她也会认真的回答,这其实是通过瑜伽练习塑造的。

  起初在还没练习瑜伽之前,她也是属于微胖型的身材了,开始的练习确实是比较困难的,也能枯燥,很多动作都做不了,但是她并没有放弃,爱美的心促使她坚强的做下去,就这样不懈的努力,慢慢的身材有了变换,这也是她最大的信心来源。

  

  现在的她也喜欢在网上发布一些自己的生活照和训练照,从而捕获了众多网友的关注,并成为了忠实粉丝,都支持着她,成为了她最结实的后盾。她也会在网上分享一些瑜伽知识和自己的心得体会,希望可以帮助到更多人。

  接下来就给大家分享几种瑜伽的简单动作,大家不妨一试。

  加强侧伸展

  加强侧伸展可以缓解腿部的紧张僵硬,使脊椎骨更有弹性,收缩腹部器官,做动作时双腿分开一腿,右脚尖朝前,左脚跟抵墙,脚尖外展45°,右髋向后左髋向前,调整髋部中正,呼气直背前屈向下,腹部找大腿,鼻尖找小腿,双手撑地。

  

  战士一式

  战士一式可以缓解肩颈和背部的疼痛僵硬,加强脚踝和膝盖的力量,同时减少臀部脂肪。做动作时山式站立,双脚分开约一腿长,转脚转身向右,膝盖对准脚尖,左脚微内扣,延展脊柱,双手臂向上举过头顶,屈膝向下。

  战士二式

  战士二式可以增强腿部和背部肌肉弹性,使腿部肌肉更为匀称强健,做动作时山式站立,双脚分开大于一腿长,转右脚向右90°,左脚微内扣,吸气延展脊柱,双手侧平举,屈右膝,大小腿90°,膝盖在脚踝正上方,转头看右手。

  

  侧角式

  侧角式可以缓解坐骨神经痛及关节的疼痛,减少腰部和臀部的脂肪。做动作时身体向右侧屈,右手放在右脚的内侧,膝盖手肘互抵,左手大臂贴耳,转头眼睛看上方。

  站立前屈式

  站立前屈式伸展腿部后侧肌肉,缓解腿部不适,强健腹部器官活力,使人感到平静镇定,做动作时山式站立,双脚分开与髋同宽,脊柱延展向上,直背前屈,背部延展,双手撑地,略大于肩宽,坐骨向上拎高,脚后跟向下踩,头自然放松。

  今天我们就讲到这了,如果大家还有什么更多更好的瑜伽方法,欢迎留言,我们一起探讨瑜伽。

  (图片源自于网络,侵删)